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FITNESS

Trainingsbetreuung

Sie  haben konkrete Vorstellungen was Sie erreichen möchtest oder Sie müssen dringend etwas für Ihre Gesundheit tun? Zur Erreichung Ihrer persönlichen Trainingsziele stehen Ihnen qualifzierte und erfahrene Fitnesstrainier, Sportlehrer, Physiotherapeuten, Gesundheitsmanager und Rehasporttrainer zur Seite.

Die individuelle Trainingsbetreuung umfasst:
- eingehende Geräteeinweisung,
- Erstellung individueller Trainingsprogramme,
- motivierende Trainingsbegleitung,
- jederzeit erneute Programmanpassung
- Fitness und Gesundheitschecks

Abnehmen und Figur

Die Stoffwechselkur

3 Phasen zum Ziel

Die Finyo Stoffwechsel-Kur startet mit zwei genüsslichen Schlemmertagen.
Danach startet das 3+3 Wochen Programm mit dem Ziel, Ihre persönliche Wunschfigur zu erreichen und zu stabilisieren.

 

 

 

Abnehmen und Fitnesstraining

Mehr Erfolg mit Fitness!

Die Finyo Stoffwechsel-Kur verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Deshalb empfehlen wir ein ausgewogenes Fitness-Programm. Denn ein gezieltes Training Ihrer körperlichen Fitness während und nach der Kur fördert und stabilisiert nicht nur Ihren Abnehm-Erfolg, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihre Stimmungslage und Ihre Gesundheit aus.

Regelmäßige Bewegung steigert die Gewichtsreduktion. Aus diesem Grund ist Fitnesstraining die vierte Säule im Gesamtkonzept der Finyo Stoffwechsel-Kur. Außerdem entspricht Bewegung und Aktivität den natürlichen Bedürfnissen des menschlichen Körpers. Der menschliche Organismus ist für Bewegung konzipiert und nicht, um täglich neun Stunden am Schreibtisch zu sitzen. Mit der Finyo Stoffwechsel-Kur finden Sie wieder zurück zu Ihrem natürlichen Bewegungsdrang und zur Fähigkeit, auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören.

Gezieltes Training Ihrer körperlichen Fitness

  • strafft und festigt die Haut. Dies ist vor allem bei starkem Gewichtsverlust während der Kur sehr wichtig.
  • erhöht den Grundumsatz, d.h. Ihr Körper verbraucht auch im Ruhezustand mehr Energie als vorher. Dadurch verbessert sich Ihre Energiebilanz. Sie verbrennen zusätzliche Energie und können demnach mehr Nahrung zu sich nehmen, ohne dass Sie davon zunehmen.

Ein ausbalanciertes Training besteht

im Idealfall aus folgenden Komponenten:


Ausdauertraining

  • steigert die Fettverbrennung und kurbelt den Stoffwechsel an
  • stärkt das Herz-Kreislauf-System, speziell den Herzmuskel
  • aktiviert das Immunsystem, Sie reagieren weniger anfällig auf Krankheiten
  • baut das Stresshormon Cortisol und auch das wahrgenommene Stressgefühl ab
  • regt die Ausschüttung von Endorphinen an (Glückshormone)
  • führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und einem besseren Körpergefühl

Krafttraining

  • formt den Körper und stärkt das Bindegewebe (Anti-Cellulite)
  • entwickelt Muskeln, die auch im Ruhezustand zusätzliche Energie verbrauchen
  • strafft die Haut und sorgt für verbesserte Durchblutung
  • stabilisiert den Körper inkl. Knochen und Gelenke
  • regt die Ausschüttung von Endorphinen an
  • reduziert die Gefahr von Osteoporose, Diabetes und Rückenbeschwerden

Kurse

  • motiviert und macht viel Spaß in der Gruppe
  • Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Entspannung und Kurse zum Auspowern
  • Rücken und Gesundheitskurse
  • straffen und formen die Muskulatur

Flexibilität

  • schützt vor Sportverletzungen
  • erhält die Beweglichkeit des Körpers
  • fördert das allgemeine Wohlbefinden
  • wirkt entspannend auf Körper und Psyche
  • hält Muskeln und Gelenke geschmeidig

Koordination

  • wichtig für das harmonische Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken
  • fördert die Reaktionsgeschwindigkeit, schützt vor Stürzen
  • fördert die Ästhetik bei komplexen Bewegungsabläufen
  • steigert Effizienz und Effektivität Ihrer Bewegungen

 

Ihr Trainingsprogramm:

Diätphase
Auch wenn Sie sich während der Diätphase fit und leistungsfähig fühlen, sollten Sie das Training eher moderat gestalten. 1-2 Mal pro Woche bei niedriger Intensität haben sich in der Praxis bewährt.

Stabilisierungsphase
In dieser Phase dürfen Ihre Fitness-Einheiten etwas intensiver ausfallen. Trainieren Sie 1-3 Mal pro Woche. Hören Sie immer auf die Signale Ihres Körpers und schalten Sie einen Gang herunter, wenn Sie merken, dass Sie sich überfordern.

Neben einer professionellen Beratung und Begleitung während Ihrer Kur erhalten Sie einen individuellen Trainingsplan, der auf Ihren aktuellen Fitness-Zustand sowie Ihre persönlichen Ziele und Wünsche maßgeschneidert wird.

 

Wenden Sie sich an unsere Trainer.

 

Individuelles Gerätetraining

Das individuelle Gerätetraining wird auf die persönlichen Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst.

Wir bieten einen idealen Einstieg ins Krafttraining. Ziele sind die Verbesserung der allg. Fitness, Körperfettreduktion, Steigerung der Kraft, Stärkung der gesamten Muskulatur, gezielter Kraftaufbau der Bauch und Rückenmuskulatur, optimaler Einsatz der Geräte nach verschiedenen OP´s z.B. Bandscheiben, Knie, Hüft OP´s usw. Das Training ist für Senioren besonders geeignet, da leicht erlernbare Bewegungsmuster an geführten Geräten mit geringer Gewichtseinstufung durchgeführt werden. Darüberhinaus ist das Gerätetraining eine ideale Trainingsergänzung für alle Sportarten z.B. Radsportler, Fußballer, Schwimmer, Tennisspieler usw.

Torso line Bauch-Rückentraining

Der Bauch-Rückenzirkel kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur. Dadurch werden Rückenschmerzen reduziert bzw. ganz beseitigt. Die Trainingsplanung basiert auf einer persönlichen Beratung.

Freihanteltraining

Das Freihanteltraining ist nach wie vor der Klassiker bei allen Fitnesssportlern.

Das Training für fortgeschrittene Fitnesssportler, die gezielt ihre Figur formen und verändern möchten. Ein effizientes Training: koordinativ und anspruchsvoll.

Effective Circuit-Training

Das Effective Zirkeltraining verspricht bei minimalem Aufwand einen maximalen Erfolg.

Durch das Ganzkörpertraining kann man in nur 20- 25 Min, mit optimaler Betreuung und Spaß in der Gruppe, den Rücken stärken, gelenkschonend trainieren, leichter abnehmen, Herz-Kreislauf stärken und den Körper straffen ohne "dicke Muskeln" aufzubauen.

Indoor Cycling

Coach by Color®

Mit mitreißender Musik, viel Power und Spaß werden Sie durch eine Berg- und Talfahrt geführt. Spüren Sie die Emotionen und die Begeisterung.

Das IC7 Indoor Cycle und das Coach by Color® Programm bieten optimale Effizienz und Anwendungsmöglichkeiten im Kursbereich, dem Training in Kleingruppen, dem Personal-Training oder individuellen Trainingseinheiten auf der Cardiofläche. Erstklassige Technologien und eine einzigartige Trainingssteuerung steigen die Motivation, gewährleisten maximalen Trainingskomfort und unterstützen dadurch bei der Erreichung von Trainingszielen.

Cardiotraining

Ihnen geht beim Treppensteigen gleich die Puste aus und Sie nehmen stattdessen lieber gleich den Aufzug?
Dann wird es Zeit etwas für das Herz und den Kreislauf zu tun.

Unser Cardiobereich bietet eine Vielzahl von Geräten, welche Ihnen dabei helfen die Ausdauer zu stärken. Dadurch senkt sich der Blutdruck und das Immunsystem wird stabiler.

Hierbei wird aber nicht nur das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Das Cardiotraining eignet sich hervorragend zur Optimierung der Fettverbrennung. Ein regelmäßiges Training an den Cardiogeräten - einzeln oder in der Gruppe- lässt Sie mehr Kalorien verbrennen und strafft zusätzlich Po und Beine.

Fitnesscheck

Ergo-Fit Ausdauertest:
Mit dem Ergo-Fit Ausdauertest (PWC-Test) wird deine individuelle Leistungsfähigkeit getestet. Nach Analyse deiner Herzfrequenz, deiner erbrachten Leistung und deinem persönlichen Trainingsziel (Verbesserung der Ausdauerleistung, Reduzierung des Körperfettanteils) wird das Trainingsprogramm mit der Ergo-Fit Software erstellt.
Das Chipkartensystem ermöglicht dir ein einfaches Ausdauertraining und führt dich sicher zu deinem Trainingsziel.


Körperfettmessung:
Der Körperfettanteil wird mit einem Ultraschallmessgerät (Body-Metrix-Messung) ermittelt.
Für Ernährungsfragen stehen dir die Trainer gerne zur Verfügung.


 

Rehasport

Ihr Arzt hat Ihnen Reha-Sport verordnet. Der Leistungsumfang des Rehabilitationssports beinhaltet derzeit 50 Übungseinheiten, die in einem Zeitraum von 18 Monaten absolviert werden müssen.
Ziel ist es, die eigene Verantwortung für die Gesundheit zu stärken und zum langfristigen und selbständigen Bewegungstraining überzugehen.

In motivierenden Gymnastikkursen werden Kräftigung der gesamten Bauch-und Rückenmuskulatur, Mobilisierung, Dehnung und Koordination trainiert.
Unsere erfahrenen Trainer betreuen Sie gerne.

Reha-Sport wird von Ihrer Krankenkasse finanziert.

 

Im Fitness Forum finde ich immer kompetente Ansprechpartner .

Silvia Stürmer, Nalbach

Außer den Trainings-Tipps erhält man hier noch ganz wertvolle Info´s für eine leckere, kalorienarme Ernährung!

Heidi Barton, Saarlouis

Da ich schon über 20 Jahre Mitglied im Fitness Forum Saia bin, kann ich nur positives berichten. Ich fühle mich sehr wohl dort.

Martina Dörr, Saarwellingen

Freundliches Team und schnelle Hilfsbereitschaft bei Verunsicherung.

Nina Müller-Adams, Saarwellingen

Mir gefällt eigentliche alles!

Thiery Kuni, Nalbach

GROß geschrieben werden Sauberkeit, Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft. Weiter so!

Wojtek Swiatczak, Dillingen

Das Fitness Forum bietet großzügig Platz und ist mit Geräten für alle Anwendungen ausgestattet.

Herbert Theobald, Saarwellingen

Das Personal ist sehr freundlich und hilfsbereit und steht für alle Fragen zur Verfügung. Ich gehe gerne zum Training, weil ich mich dort wohlfühle.

Herbert Theobald, Saarwellingen

Ich bin seit ca. 2 Monaten dabei. Das auf meine Rückenprobleme abgestimmte Gerätetraining und die Rücken-Kurse sind sehr effizient.

Ingo Tonner, Lebach-Falscheid

Ich wurde ausgezeichnet und kompetent angeleitet. Daneben gefällt mir die große Sauberkeit in allen Bereichen des Fitness Forums sehr gut.

Ingo Tonner, Lebach-Falscheid

Am meisten hat mich beeindruckt, dass die Mitarbeiter/innen mir nach kurzer Zeit das Gefühl vermittelt haben, dass ich schon lange dabei sei.

Ingo Tonner, Lebach-Falscheid

Für mich war es eine gute Entscheidung dieses Fitnessstudio gewählt zu haben.

Ingo Tonner, Lebach-Falscheid

Ich bin jetzt seit 4 Monaten Mitglied und kann mich den anderen Meinungen nur anschließen. Es ist ein sehr sauberes Studio, eine angenehme Umgebung.

Kleber Achim, Nalbach

Gutes und freundliches Fachpersonal und meine Probleme wegen denen ich in das Fitness Forum gehe haben sich sehr gebessert.

Kleber Achim, Nalbach

Ich kann das Fitness Forum jedem der etwas für seinen Körper tun will nur wärmstens empfehelen.

Kleber Achim, Nalbach

Ich fühle mich sehr wohl und auch gut betreut.Gisbert Bahr, Schmelz - Limbach

Gisbert Bahr, Schmelz - Limbach

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